素食者有口福了~~素食湯讓你過個暖暖的冬天

一、胡蘿蔔海帶芽豆腐湯

食材

胡蘿蔔4片、海帶芽一點、豆腐適量、鹽適量、雞精適量、胡椒粉適量、香油適量、姜適量、小米椒適量、蔥適量。

做法

1、海帶芽溫水泡軟。

2、豆腐,胡蘿蔔切小丁。

3、姜蔥,小米椒。

4、鍋內適量水,泡軟的海帶芽,胡蘿蔔丁放入中火燒開。

5、煮開,豆腐放入煮一滾兒。

6、放入姜蔥,小米椒,適量鹽,雞精,胡椒粉,香油調味兒。

7、攪勻盛碗。

二、白菜豆腐湯

食材

白菜150g、豆腐100g、鹽適量、白鬍椒粉適量、枸杞適量。

做法

1、大白菜去尾部洗乾淨。豆腐洗乾淨。

2、豆腐入煮鍋焯水後撈出瀝干水。

3、白菜切成塊。

4、焯水後的豆腐切成塊。

5、白菜、豆腐放入壓力鍋內鍋。

6、加適量水後將內鍋放入壓力鍋中壓力鍋通電,選擇蔬菜湯檔,壓力鍋開始工作。

7、煲湯程序結束後,壓力鍋發出提示音,待解壓後添加鹽、白鬍椒粉,攪拌均勻即可盛出享用。

三、蘋果蔬菜湯

食材

蘋果2個、黃瓜2個、小紅蘿蔔約100克、香菜1扎。

做法

1、把每個蘋果開成八瓣,切去芯,黃瓜切扁柱型、小紅蘿蔔不用加工,和蘋果、黃瓜一起下鍋,把香菜洗凈,先不下鍋,湯煮好後再下鍋;

2、鍋放水約2/3鍋,蓋蓋子,燒開;

3、改慢火煮約40分鐘或直到材料變得透明,證明已經煮透,如圖;

4、加入香菜,煮5分鐘香菜出味即可享用。

四、青菜年糕湯

食材

青菜400g、年糕2條、油適量、黃酒適量、雞精適量、鹽適量、麻油適量。

做法

1、青菜洗凈切碎,年糕切薄片。

2、起鍋油熱下入青菜翻炒。

3、烹些黃酒,去菜青味,青菜炒軟,加入開水。

4、放入年糕,大火煮開後,轉小火燜下。

5、等年糕煮軟,調味,加點鹽,雞精,淋點麻油即可。

五、蓮藕胡蘿蔔煲毛豆素湯

食材

蓮藕1節、胡蘿蔔1條、毛豆300克、姜3片、鹽少許、油少許、香菇粉少許。

做法

1、蓮藕切大塊,胡蘿蔔切滾刀塊,姜切片。

2、把所有食材放入高壓鍋。

3、加適量的水,少許油。

4、蓋蓋大火燒開壓15分鐘。

5、時間到,打開蓋,調鹽,香菇粉即可。

六、味增湯

食材

嫩豆腐一盒、海藻,海帶或裙帶菜適量、味增適量。

做法

1、嫩豆腐切小丁放入鍋中。

2、加入適量水。

3、放入適量味增。

4、煮至開鍋,加入海藻煮至沸騰。(或海帶,裙帶菜都可以)

5、加入蔥花即可。

七、菠菜豆腐湯

食材

老豆腐1塊、菠菜適量、鹽適量、胡椒粉適量、香油適量。

做法

1、老豆腐洗凈,切小丁,用淡鹽水浸泡10分鐘左右。

2、菠菜洗凈,焯水。

3、焯好的菠菜切小段。

4、鍋中加水燒開,瀝干水分的豆腐丁,煮至開鍋!

5、加入菠菜段再次煮開。

6、加鹽和胡椒粉調味,加入適量香油即可。

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