5款南瓜蒸糕的做法! 低糖、低油、低脂,簡直就是減肥法寶! 

蒸南瓜松糕

材料:

蒸熟的南瓜 125克,雞蛋 1個,糖 100克,煉乳 20克,牛奶 80克,玉米油 30克,低筋麵粉 180克,粘米粉 20克,泡打粉 1.5小勺

做法:

1. 蒸熟南瓜、雞蛋、糖、煉乳、牛奶、油放入攪拌機打成糊狀備用。

2. 所有粉類過篩,把步驟1準備好的南瓜糊倒入攪拌均勻。

3. 裝入小模具中,放入水已燒開的蒸籠,大火蒸15分鐘。

葡萄乾南瓜蒸糕

材料:麵粉 300克,葡萄乾 10克,南瓜 100克,發酵粉 4克,油 適量

做法:

1. 準備麵粉300克。

2. 南瓜蒸熟搗成泥備用。

3. 葡萄乾洗凈干水備用。

4. 將南瓜泥和麵粉混合,發酵粉用溫水化開慢慢加入,和成如圖濃綢狀的麵糊。

5. 模具里刷上薄油。

6. 將麵糊倒入模具里九分滿,入上葡萄乾。

7. 餳二十五分鐘,大火燒開鍋里水後改小火蒸十五分鐘。

8. 蒸好稍放涼脫模即可。

蒸南瓜蛋糕

材料:

麵粉 80克,粟粉 20克,泡打粉 1茶匙,雞蛋 2隻,黃糖 55克,牛奶 60克,溶化牛油/植物油 30克,南瓜 100克

做法:

1. 南瓜洗凈,去皮,切大塊,蒸熟。

2. 取100克熟南瓜,一半搗成南瓜泥,一半切成南瓜丁。

3. 雞蛋和黃糖放大盤子中,打至表面有大泡後,加入南瓜泥,拌勻。

4. 篩入麵粉,粟粉,泡打粉,輕手拌勻至沒有粉粒。

5. 加入牛奶,溶化牛油/植物油,拌勻。

6. 加入南瓜丁,拌勻。

7. 將麵糊倒入抹了油的盤子中。

8. 大火蒸20分鐘至熟。

9. 熄火後不立刻掀蓋,讓蛋糕稍降溫才打開,可以減少蛋糕下陷。

蒸南瓜糕

材料:南瓜泥 400克,麵粉 350克,酵母 3克

做法:

1. 南瓜去皮切塊,蒸熟搗爛。

2. 加入酵母粉拌勻,靜置一會溶化,加麵粉揉勻。

3. 蓋保鮮膜發酵至兩倍大,手沾麵粉插入試一下,基本不反彈即可。

4. 徹底揉勻,放入鋪好屜布的籠屜,入蒸鍋,先醒發20分鐘。

5. 開大火,開鍋後轉中火30分鐘,關火燜5分鐘出鍋即可。

千層南瓜蒸糕

材料:麵粉 120克,細玉米粉 120克,南瓜 200克,葡萄乾 30克

做法:

1. 南瓜去皮切薄片,上蒸鍋開火蒸3-5分鐘。

2. 蒸好的南瓜晾涼備用,用勺子把南瓜碾成泥。

3. 加入少許水和糖攪拌均勻。

4. 麵粉中加入酵母粉 5克,再放入南瓜糊。

5. 反覆把麵糰揉成光滑的麵糰醒發1小時左右。

6. 把發好的麵糰反覆揉把氣排完,把麵糰搓成長條。

7. 把麵糰切成8個劑子,再擀成薄片。

8. 把麵餅放入蒸鍋,均勻撒上葡萄乾。

9. 逐步把所有劑子都擀成薄餅,每一層放上少許葡萄乾。

10. 醒發10分鐘左右,涼水上蒸鍋蒸18分鐘左右即可。

11. 蒸好的糕出鍋晾一下就可以切了。

 

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